jak sie nic

Dzień 40 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zostaly zjedzone. Poza tym nic ciekawego w tej kwestii chyba nie mam do dodania Jest tak jak trzeba. Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. No Shock na treningu pobudzil calkiem calkiem choc szału niestety nie było. Cwiczylo sie w miare przyjemnie. Jedyny minus to odbijanie [...]

[...] do tego ciezka czesto bolaca glowa.. Co do samej silowni odczuwalny wzrost sily,lekkiej pompy i utwardzenia miesni w sumie rezultaty bardzo dobre aczkolwiek jednorazowo jakos po tyg.mialem suty szerodkosci doslownie 5 cm..nastepnego dnia juz tego nie bylo chociaz suty sa troche powiekszone..do tego problemy z koncentracja i lekko ze wzrokiem [...]

[...] pytałeś to tak, śpiący, otumaniony, nie do życia w ogóle. Test wysoko nic, efa nic, cofa luz nic. Wyniki oczywiście w trakcie dobre, nie ma się czego przyczepić więc tak jak pisałem, 2 podejścia były do trena e i nawet nie skończyłem. Brałem treny mix, i w miksie jakoś lepiej się czułem, ale ogólnie substancja nie dla mnie widać, dlatego [...]

[...] zeby w ogóle do szpitala z mysla o takim zabiegiu pojechac :-) Jajko pod sutkiem :)) ja macam i macam i nic nie moge wymacac wiec chyba nic nie ma ale po redukcji sie okaze tak naprawde. Teraz soebie przypominam jak teśc opowiadal ze jak mial dwa dyski wstawiane i mimo narkozy to jeszcze 2x próbowal po polozeniu na bok bic lekarza jedna reka :-)

[...] zabiegiu pojechac :-) Jajko pod sutkiem :)) ja macam i macam i nic nie moge wymacac wiec chyba nic nie ma ale po redukcji sie okaze tak naprawde. Teraz soebie przypominam jak teśc opowiadal ze jak mial dwa dyski wstawiane i mimo narkozy to jeszcze 2x próbowal po polozeniu na bok bic lekarza jedna reka :-) W Kielcach robią na znieczuleniu [...]

Nawet jak nie masz nic w arsenale co w teorii podwyzsza poziom proki to jak e2 Ci wywali na orbite to zwóc uwage ze i prolka tez lada dzien skacze w góre i jak to olejesz kuknij na wyglad sutków bo wygladaja jak u karmiacej kobiety ;-) Tylko ze wtedy e2 spada i zostaje sama wysoka prolaktyna. Tak wiec badania albo jak nie chcesz to daj tabsa [...]

Widzę że youtube ostatnio to jakaś biblia jest... Co tylko to można zobaczyć na youtube %-) Zobacz kto to jest Jerzy Szymański i jakie daje wskazówki żeby uwydatnic poszczególne mięśnie Kosta filmy to jedno zycie to drugie , jak pooglądasz więcej filmików to każdy ma inny patent na "swoje" racje nie u każdego się wszystko sprawdza [...]

[...] Kolejny dobry trening. Martwy na prostych hantlami 30kg na 6 pow dosyć lekko, dopicie 20kg i juz był ap;d Jak zwykle troche plan pod siebie pozmieniałem bo maszyny mam jakby winnym pomieszczeniu jak wolny cieżar i hammery dlatego sporo chodzenia. żurawia dawno nie robiłem więc bolało. wykroki mega pompka naszła no i w sumie potem tez [...]

[...] i w tym kartonie 8kg carbo ale opróc ztego jeszcze 3,5kg gainera %-) Co ja z tym zrobie...carbo i gainerów nie używam, a za to białeczka ani jednego ;( chetnie sie zamineie jak ktoś chętny ;-) jedynie co zuwazyłem to bcaa i kretyna, i jakis rest coś tam po treningu, jakieś witaminty i sporo takich pojedynczych rzeczy, które chyba bardziej do [...]

Wyslalo mi sie przed edycja;) Czawaj ale zaa kakru jak wyciskalem to o wiele krótszy byl ruch;) Do do.mcnpn w takiej wersji czulem.te.dwojki zaj**iscie...moze akurat dla mnie taka technika jest ok.. Będę teraz nagrywal czesto filmiki. Tylko szkoda ze wczesniej nikt nic nie pisal jak wstawialem.filmy np na resu

[...] lepiej. No i tez gardło wyglada duzo lepiej bo jest mniej czerwone i te białe plamy troche mniejsze. Tutaj podziękowania dla Lukiego bo jego wiedza okazała się wieksza niz lekarza ;-) Posłuchałem jego wskazówek dałem inny antybiotyk i jak mówił po pierwszej tabletce poprawa. A w sumie to 3 dniowy antybiotyk a nie jak lekarza dał na 10dni...

Bardzo ciekawie ta dieta wyglada, gdzie planujesz startować na wiosne? póki co jakos bardzo się nie napalam, robie swoje, redukkcje traktuje jako przygotowania żeby było na maxa i większa motywacja, a mysle ze cos z tego wyjdzie ;-) jak coś to napewno nic nie wcześniej jak śląsk

[...] oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 10min interwalów 15min aerobów Wstałem to cały obolały w sensie mocne domsy prawie na całym ciele, najbardziej nogi. Ale jak już sie wkręciłem w trening to poszło spoko, ale to był chyba ten gorszy dzień gdzie patrze na siebie i myślę z czym do ludzi z ta wiosną :D Ale jak weszło troche pompy [...]

Taak juz widzę jak robicie formę życia zajmujesz 5 miejsce i jesteś z tego zadowolony bo dales z siebie 100%... Przestancie mi tu pier**lic bo tak czy siak będziesz wkur**iony i niech nikt nie udaje ... :-) Bo ja w tamtym roku zrobiłem zyciowke powinienem być top 3 a byłem 5... I to boli w ch*j... a to ze zrobiłem zyciowke mnie nie interesowało [...]

[...] się te koncowke na 100%, ogolne cały czas daje z siebie ile mogę żeby nie mieć nic sobie do zarzecenia gdyby cos nie pykło, ze sie opierdyalałem cos odpuściłem itp. ;-) I jak Luki staram się teraz już bez stresu :) Oby tylko z dnia na dzien była jeszcze poprawa, to mam cicha nadzieję że będę jeden z lepiej dociętych... Konrad wczoraj poszło [...]

Posaram sie to teraz bardziej kontrolowac i tyle ;-) Bo naprawdę jeśli chodzi o przejedzenie to raczej w to watpie, na brzuchu nie czułem nic chyba jak na żdanych innych zawodach bo nawet to powtarzaąłme jak czekałem na finał ;-0

[...] było w planie %-) jednak sobie popróbowałem wiecej:d bo zjadłem jeszcze szarloktkę,droższowe, sernik, raffale mega pyszne, pasztet z dzika i sałatke kebab, moze nie mega jakos duzo tym bardziej ze za cąły dzien zjadlem tyle co nic i czas jedzenia potem nie byl długi to poszło. pyszny torick z kokosoem ;-) [...]

to nic zorbie drugie cardio %-) albo doj**ie bardziej plecy :D sauna była by jednorazowym wybrykiem ze wzgledu na okazję ;-) Wojtek jak wspomniałem wpisce ze po niekąd się tym nie przejmuję ale głosno myslę i pisze odczucia, juz nie pierwsza masa wiec wiem jak to u mnie bywa ;-) dzieki panowie

[...] za talerze- fajna kombinacja i na pewno wchodzi:-) O i po ponad 16 latach w temacie nauczyłem sie własnie nowego ćwiczenia :-) Wiem Marian ze rękawice na siłke ale na ujęciu z tym zapieciem wygladaja mega masywnie niemal jak 14 uncjowe do boksu :-) No nic kibicuje i sledze po cichu. Jeden z lepzych dzienników na forum. Na bank w pierwszej trójce.

[...] przez okrojony czas skracam przerwy tylko do ustabilizowania oddechu i tyle. duży błąd,przez to nigdy nie zmaksymalizujesz obciążeń,a co za tym idziesz,nie urośniesz tak jakbyś potencjalnie mógł,dla mnie trening to 2h jak nic nogi 2,5 i liczę tu już sam trening zasadniczy Luki, a jak kwestia kortyzolu przy tak długim treningu? Nie przejmiemy [...]